Nhìn qua màn ảnh, chúng ta thấy những Idol của mình đều rất thon gọn và xinh đẹp. Nhưng các bạn đâu biết rằng họ phải trải qua một quá trình tập luyện, áp dụng những “bí quyết” thì mới có được thân hình như vậy. Dưới đây, chúng tôi sẽ chia sẻ đến bạn những cách giảm cân của sao Hàn thành công mà họ đã công khai.
Thực đơn giảm cân được bật mí bởi sao Hàn IU
IU là một trong những sao Hàn nữa tại Hàn Quốc sở hữu lượng fan vô cùng lớn và hùng hậu trên toàn thế giới. Cô nàng sở hữu gương mặt xinh đẹp cùng với vóc dáng cân đối, ưa nhìn. Nhưng các bạn không biết rằng IU đã trải qua quá trình giảm cân rất khổ luyện, bởi vì trước đây cô nàng có một thân hình tròn trĩnh.
Theo như cô nàng chia sẻ, cách giảm cân mà cô đã áp dụng chính là giảm đi lượng calo tối đa. Nhờ vậy mà đến nay IU đã có được thân hình mảnh mai, thon gọn và vô cùng đáng yêu.
Cụ thể là cô em gái quốc dân đã dùng táo trong tất cả bữa ăn của mình. Bởi vì loại trái cây này có chứa rất nhiều chất xơ và vitamin, phù hợp với việc giảm lượng mỡ thừa trong cơ thể và căng bóng làn da. IU đã bật mí thực đơn giảm cân hằng ngày của cô chính là 1 quả táo, 1 ly sữa, nước ép táo và 2 củ khoai lang.
Xem thêm: Cách điều trị nám da mặt lâu năm hiệu quả tốt nhất: https://thammyaura.vn/tong-quan-ve-nam-ke-thu-cua-nhan-sac/
Thực đơn giảm cân hàng ngày rất khoa học của Blackpink
Cách giảm cân của sao Hàn mà chúng tôi muốn giới thiệu tiếp theo đó chính là thực đơn của nhóm nhạc nổi tiếng đình đám BlackPink. Vì là nghệ sĩ K-pop nên điều đó đòi hỏi họ phải luôn tuân theo một chế độ ăn kiêng rất là khoa học và nghiêm ngặt.
Cách giảm cân của sao Hàn trong BlackPink
Mỗi thành viên trong nhóm nhạc phải chia một phần thức ăn thành ba đến bốn lần trong ngày thay vì chỉ chia 2 lần trong ngày. Cách giảm cân này đã được thành viên nhóm BlackPink thực hiện, cụ thể là Lisa.
Phần thực đơn giảm cân của Lisa đã được cô chia sẻ như sau: nước ép lạnh, ức gà, 1/2 quả trứng, 3 quả cà chua, dầu ô liu, 3 quả bơ, nấm, chuối, bơ đậu phộng tuyệt đối không có muối ướp vào, bột yến mạch giảm cân.
Thực đơn giảm cân của “tiên nữ” Bae Suzy
Nếu bạn là một người “mọt” phim Hàn thì sẽ không thể nào biết đến Suzy. Một nữ diễn viên nổi tiếng với các bộ phim đình đám như Vagabond, Khi nàng say giấc, Startup,.. Nhưng nếu bạn là fan của Suzy thì chắc chắn sẽ nhớ đến phim Dream High, cô nàng đã ghi dấu mình bởi cặp đùi múp míp vô cùng đáng yêu.
Để nhận thêm thông tin về các bí quyết làm đẹp, có ích cho sức khỏe bạn có thể xem chi tiết tại Thẩm Mỹ Viện Aura.
Xem thêm: Cách giảm mỡ bụng tự nhiên tại nhà hiệu quả, dễ áp dụng: https://thammyaura.vn/giam-beo-bung/
Suzy khi bị tăng cân sẽ như thế nào và cô nàng đã giảm cân hiệu quả
Nhưng bây giờ đã không còn nữa, bên cạnh sao nữ IU thì Bae Suzy chính là cái tên có lượng tìm kiếm trên mạng xã hội vô cùng hot. Bởi vì cô rất tài năng, sở hữu gương mặt đẹp và một vóc dáng mà nhiều bạn nữ mơ ước có được.
Vì sao Suzy đã đạt được thân hình như vậy, thực đơn giảm cân của cô ra sao? Cô nàng đã chia sẻ là cô thực hiện ép cân, mỗi bữa ăn sáng của Suzy chỉ là ức gà, 1 củ khoai lang, 1 cốc sữa.
Còn bữa trưa của cô nàng chỉ dùng gạo nâu ăn kèm với rau xà lách. Bữa ăn tối sẽ cố gắng ít hơn có thể và cô cùng kết hợp với luyện tập thể dục đều đặn. Bởi vì trong khoai lang có chứa rất ít calo nhưng rất nhiều vitamin E nên rất phù hợp với thực đơn giản cân.
Thực đơn giảm cân thần kỳ của Shindong
Bạn sẽ khá ấn tượng với chàng trai này trước khi debut, bởi vì anh chàng này sở hữu một thân hình vô cùng tròn trịa với nét dễ thương, luôn nỡ nụ cười tươi và rất là hài hước. Nhưng nếu theo dõi trong khoảng thời gian gần đây, các bạn sẽ cam nhận chàng béo này đã không còn mủm mỉm như trước nữa mà thay vào đó là thân hình chuẩn soái ca, làm cho chị em đứng ngồi không yên.
Anh chàng Shindong đã trải qua quá trình giảm cân hiệu quả
Shindong đã chia sẻ bí quyết trong thực đơn giảm cân 7 ngày của anh, chủ yếu là rau, rau và rau. Trong mỗi bữa ăn, anh đều dùng rau xà lách kết hợp với những quả như hạt óc chó để đỡ ngán và bổ sung thêm lượng chất dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Bởi vì trong rau và hạt óc chó đều giàu chất xơ nên rất ít calo, giúp bạn không bị lên cân quá nhanh.
Những cách giảm cân của sao Hàn phía trên đã được chúng tôi tổng hợp lại qua những chia sẻ của các sao đình đám hiện nay. Nếu bạn muốn sở hữu một thân hình thon gọn, cân đối như vậy thì hãy mau mau thực hiện và áp dụng theo những thực đơn mà họ chia sẻ nhé!
